Sportief wandelen
Over deze sport
Wandelen kan een echte sport zijn; dat hebben de beoefenaars van sportief wandelen zeker goed begrepen! Bij sportief wandelen worden je spieren echt aan het werk gezet en gebruik je veel energie.
Net als andere wandelvormen levert deze manier van wandelen een grote bijdrage aan de gezondheid. Het grote verschil is echter dat je sportief wandelen altijd in groepen doet en dat je traint onder professionele begeleiding. Dat maakt de sport bij uitstek geschikt voor iedereen: dik, dun, jong en oud. Ook als je al wat ouder bent of kampt met een chronische aandoening, biedt sportief wandelen je volop mogelijkheden.
Sportiefwandeltrainingen vinden altijd plaats onder professionele begeleiding. De deskundige begeleiders zorgen ervoor dat je op een verantwoorde manier traint. Zo geven ze aanwijzingen over techniek, trainingsopbouw en de inrichting van de trainingen (met warming-up en cooling-down). Ze zorgen voor voldoende variatie en weten de trainingen goed aan te passen aan jouw niveau en persoonlijke doelen. Een aantal begeleiders beschikt bovendien over specialistische kennis op het gebied van bepaalde aandoeningen, zoals reuma, hartklachten, astma of overgewicht. Je medewandelaars maken een sportieve wandeling ook nog eens heel gezellig.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Wandelsport
Sportkenmerken
- Concentratie
- Explosief
- Snelheid
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Techniek
- Coördinatie
- Behendigheid
- Mentaal
- Lenigheid
Doelgroepen
- Kinderen
- Volwassenen
- Jongens
- Meisjes
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Licht
- Gemiddeld
- Zwaar
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Heel makkelijk
Sportbond
-
Koninklijke Wandel Bond Nederland
Ontdek Sportief wandelen. Vind een bijhorende club of activiteit bij jou in de buurt.